Os desejos intensos por ‘fast food’ vão diminuir. Isso não significa que você não irá mais comer, mas a verdade é que após isso, você se tornará uma pessoa mais controlada. Apenas precisa comer um ingrediente. Descubra tudo.
O site The Healthy conversou com a especialista em nutrição Leslie Korn para descobrir o que você precisa fazer.
Ela explica que comer passas pode ajudar nesse processo. Dessa forma, você libera algumas substâncias químicas e controla esses desejos.
“O exercício das passas combina a consciência com nossa capacidade de exercer controle sobre essas reações ‘automáticas'”, diz Leslie Korn.
Assim que sentir esse desejo, cheire uma passa, coloque-a na boca, mexa um pouco a língua e engula. Este é o exercício mencionado por Leslie Korn.
Com isso, “você está ensinando o corpo a dizer não aos desejos compulsivos por comida”, continua ela.
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