Para perder peso, a melhor opção é, sem dúvida, seguir uma alimentação saudável e manter um estilo de vida ativo. No entanto, também pode ser útil incluir alguns alimentos específicos que são aliados na luta contra a gordura abdominal teimosa. Recentemente, o jornal Mirror consultou estudos e apresenta quatro recomendações.
A primeira opção é o iogurte, que contém probióticos que ajudam a melhorar a saúde digestiva e reduzir o inchaço e o excesso de gases.
O chocolate também foi mencionado como aliado na perda de peso. De acordo com um estudo realizado em 2021, comer um pedaço logo pela manhã pode reduzir os níveis de glicose no sangue e queimar gordura.
A massa é outro alimento que não precisa ser evitado. Citando vários estudos, o jornal explica que muitas pessoas conseguem perder mais peso quando incluem massa regularmente em sua dieta. Portanto, em vez de cortar completamente a massa, é melhor controlar a quantidade consumida.
A lista termina com frutos vermelhos, como mirtilos, framboesas e morangos. Alegadamente, os produtos químicos que dão a essas frutas a característica cor vermelha também podem ajudar a queimar gordura abdominal.
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