Uma das maneiras mais importantes de manter seu corpo saudável é praticando exercícios. Foi demonstrado que isso ajuda a prevenir doenças crônicas, prolongar a vida, afastar a demência, retardar o declínio cognitivo e muito mais. No entanto, a quantidade de… Continue a ler »Dormir pouco pode acabar com todos os benefícios de suas atividades físicas; entenda o motivo
“Minha insônia começou quando mudei de trabalho e passei a ficar 100% home-office” [escritório de casa]. O que poderia ser uma facilidade foi o início dos episódios de insônia para a jornalista Poliana Bollini Marques, de 49 anos. “Apesar de… Continue a ler »Insônia: especialistas alertam para riscos de remédios inadequados
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, mas as opiniões sobre suas vantagens e desvantagens variam. Novas descobertas de estudo, publicado na quinta-feira (23) no The New England Journal of Medicine, sugerem prós e contras: beber pelo… Continue a ler »Bebedores de café se movem mais, mas também dormem menos, mostra estudo
Cerca de 72% dos brasileiros sofrem de distúrbios relacionados ao sono, entre eles, a insônia, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). A dificuldade de iniciar o sono e mantê-lo de forma contínua durante a noite ou o… Continue a ler »Mais de 70% dos brasileiros sofrem com alterações no sono, apontam estudos
Quer viver mais? Então, priorize o sono em sua vida: seguir cinco bons hábitos de sono acrescentou quase cinco anos à expectativa de vida de um homem e quase 2,5 anos à vida de uma mulher, segundo um novo estudo.… Continue a ler »Maneira adequada de dormir pode acrescentar 5 anos de vida; entenda
Apesar de dormirem, em média, cerca de 12 minutos a mais do que os homens, a qualidade do sono das mulheres é pior do que a dos homens. A informação é do Instituto do Sono, que cita estudos norte-americanos. Normalmente… Continue a ler »Qualidade de sono das mulheres é pior que a dos homens, indica estudo
Ao longo da vida, o sono adquire características que são próprias da idade. Na infância e adolescência, por exemplo, são exigidas mais horas de descanso para acompanhar o desenvolvimento. Para os idosos, o adormecer é mais cedo, o despertar também,… Continue a ler »No Dia do Idoso, médica dá dicas de como melhorar a qualidade do sono
A dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo durante a noite também pode acometer crianças. Para elas, entretanto, a insônia tem características distintas. Enquanto nos adultos as situações estressantes são as maiores causadoras de noites mal dormidas, nas… Continue a ler »Insônia em crianças pode ser tratada com higiene do sono, diz médico
Uma boa noite de sono é, para muitos, um luxo. Saber o quanto é importante dormir bem para a saúde física e mental só piora a situação quando você está deitado…
Na correria do dia a dia, na escassez do tempo, acabamos ignorando alguns sinais do nosso corpo. Às vezes nos sentimos cansados, mas colocamos a culpa na quantidade de coisas que…