Está de dieta há vários meses, mas mesmo assim não consegue perder o peso que gostaria? O problema pode estar em alguns erros que está cometendo. Parecem coisas sem importância, mas a verdade é que têm influência.
O jornal El Espanhol falou com as médicas Paula Sáiz de Bustamante e María Jesús García-Dihinx para saber tudo que está fazendo de errado durante a dieta.
O melhor é rever os hábitos e entender onde está falhando. “O mais importante é fazer mudanças saudáveis que se tornem hábitos duradouros”, explica Paula Sáiz de Bustamante. Veja se está cometendo algum destes erros.
1- Não está dormindo bem;
2- Continua comendo alimentos gordurosos;
3- Bebe muitos refrigerantes e sucos (supostamente) sem açúcar;
4- Come depressa;
5- Não bebe água antes das refeições;
6- Bebe durante as refeições;
7- Janta muito tarde;
8- Não tem atenção aos rótulos dos alimentos que consome.