São diversos os fatores que afetam o sono e, sim, o ambiente do quarto é de extrema importância. Por exemplo, muitos recomendam manter o espaço fresco, mas existem outras dicas muito úteis. Precisa de ajuda? Anita Yokota, terapeuta, designer e… Continue a ler »Transforme o quarto num ‘santuário’ de sono com estas dicas
Uma das maneiras mais importantes de manter seu corpo saudável é praticando exercícios. Foi demonstrado que isso ajuda a prevenir doenças crônicas, prolongar a vida, afastar a demência, retardar o declínio cognitivo e muito mais. No entanto, a quantidade de… Continue a ler »Dormir pouco pode acabar com todos os benefícios de suas atividades físicas; entenda o motivo
Crédito, Getty Images Article information Author, Catherine Coveney e Eric L. Hsu Role, The Conversation* Há 3 horas Dos monitores de sono até os medicamentos para ficar acordado, o século 21 vem trazendo um conjunto de novas tecnologias capaz de… Continue a ler »A radical influência da tecnologia no sono das pessoas
Quem resiste a aquele cafezinho quente feito na hora, especialmente quando bate o sono? Sim, essa bebida popular em todo o mundo é uma delícia e é o primeiro recurso lembrado na hora de combater a moleza e falta de… Continue a ler »Está sempre com sono? Como se manter desperto SEM tomar café!
Bebês que passam por períodos de baixa oxigenação nos primeiros meses de vida – decorrentes, por exemplo, de episódios de apneia durante o sono – tendem a desenvolver problemas respiratórios e hipertensão arterial já na fase jovem e ao longo… Continue a ler »Apneia do sono em bebês pode estar ligada a maior risco de hipertensão na vida adulta, diz estudo
Crédito, Getty Images Recentemente, os cientistas começaram a entender os motivos que levam algumas pessoas a acordar sem conseguirem se mover Article information Author, Luke Mintz Role, BBC Future 26 abril 2023 Aconteceu pela primeira vez quando eu era adolescente.… Continue a ler »Como a ciência explica misteriosa ‘paralisia do sono’
Quando se trata de distúrbios do sono, há alguns que sempre ouvimos falar. A insônia, por exemplo, é sempre assunto de conversas, assim como a narcolepsia e até a síndrome das pernas inquietas. Uma condição menos conhecida, porém, é a… Continue a ler »Apneia do sono: Essa condição pode matar
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, mas as opiniões sobre suas vantagens e desvantagens variam. Novas descobertas de estudo, publicado na quinta-feira (23) no The New England Journal of Medicine, sugerem prós e contras: beber pelo… Continue a ler »Bebedores de café se movem mais, mas também dormem menos, mostra estudo
A privação de sono nunca é algo bom e pode acontecer com quase todo mundo em determinados momentos da vida. No entanto, para algumas pessoas, não dormir o suficiente é mais do que apenas um inconveniente. Seja por causa da… Continue a ler »Problemas que a privação de sono pode gerar à saúde – de demência até diabetes!
Crédito, Getty Images Pesquisas indicam que as pessoas podem precisar de mais sono nos meses escuros do inverno Há 1 hora Enquanto, no Brasil, damos as boas vindas ao outono, o hemisfério norte recebe a primavera – uma agradável mudança… Continue a ler »Por que precisamos de mais horas de sono no inverno do que no verão