Influencer Laari Michelim dá dicas para aliviar ansiedade na quarentena

Nesse momento que estamos atravessando uma quarentena, a ansiedade começa a tomar conta de…

Nesse momento que estamos atravessando uma quarentena, a ansiedade começa a tomar conta de muitas pessoas que permanecem em isolamento social. A influencer Laari Michelim, que conquistou a web por divulgar hábitos saudáveis de alimentação e bem estar, deu algumas dicas para combater a ansiedade.”Nesse momento cuidar da saúde física e emocional é muito importante.

Essa quarentena não está sendo fácil pra ninguém, estamos passando por um momento bem delicado, de medos e incertezas que nos traz muita ansiedade.Para aliviar a ansiedade, tenho colocado ainda mais em prática a meditação e a respiração correta.Sigo algumas dicas para amenizar esse efeito em meu dia a dia e quero compartilhar com vocês:

⁃ Respeite os seus limites .

⁃ Não se pressione e não se cobre tanto.

⁃ Mantenha uma respiração nasal e profunda, a respiração influencia as suas emoções.

⁃ Pratique meditação. Meditar alivia a ansiedade e ajuda a lidar com suas emoções.

⁃ Não fixe seus pensamentos em coisas que você não pode controlar, faça sua parte e invista em você mesmo.

⁃ Mantenha uma alimentação leve e equilibrada. Uma boa alimentação vai fazer você se sentir melhor e mais disposta.

⁃ Faça exercícios em casa. Ao final do treino você vai estar se sentindo ótima, o treino traz sensação de prazer.

⁃ Durma bem.

⁃ Use as redes sócias de forma consciente

⁃ Conecte-se com pessoas que você ama

⁃ Mantenha-se positivo(a).”

Apoiem os Pequenos negócios. Mantenha a economia girando!

ATLAS CABLE- A melhor promoção da Comcast para você ter internet de 1GB. O triple play tem equipamentos HD, 185 canais americanos e lations. Por apenas: $79.99. Estamos localizados no 493 Broadway, Everett (MA). Ligue: (781) 816-7330.

ADVOGADA MICHELLE DA SILVA- Conhecimento, experiência e resultado. Imigração, divórcio, casos criminais. Estamos localizados em Boston (MA). Ligue: (781) 223-6100.

OMNI DENTIX- Dentista para adultos e crianças. Aceitamos todos os planos, inclusive o Masshealth. Especial para novos pacientes. $49 (limpeza e raio X). Estamos localizados no 289 Middlesex Ave., Medford (MA). Ligue: (781) 396-6613.

Larissa Michelin
Larissa Michelin
Larissa Michelin
Larissa Michelin

Fonte: Brazilian Times